在健身過程中，體重的增加可能有以下幾個原因：
肌肉增加。健身會導致肌肉組織的增加，特別是在長期不運動後開始健身的人，由於肌肉纖維受到刺激，肌肉量可能會增加，而肌肉的密度大於脂肪，從而導致體重增加。
糖原和水分增加。健身會消耗肝糖原，身體隨後會增加糖原和水分儲存，這也是為什麼有時健身後體重會增加的原因，糖原的儲存還會吸引更多的水分，進一步增加體重。
飲食攝入過多。健身後，人們的食慾可能會增加，如果沒有合理控制飲食，攝入的熱量可能遠超過運動時消耗的，導致體重增加。
鍛鍊強度不足。如果鍛鍊強度不足以消耗掉體內多餘的能量，也可能導致體重增加。
此外，還有其他因素，如藥物使用、肌肉損傷和某些健康條件（如甲狀腺功能減退）等，也可能影響體重。要科學地控制體重，需要綜合考慮運動、飲食和生活方式等多個因素。