催白的方法有很多種，主要包括物理方法和化學方法。物理方法主要是通過使用特定的光線照射皮膚，促進黑色素的形成，從而達到催白的效果。化學方法則是通過使用某些化學物質，如漂白劑，來直接作用於黑色素，使其分解或減少。此外，還有一些天然的催白方法，如使用檸檬片泡澡、牛奶沐浴等，這些方法可以通過美白成分的作用，幫助肌膚變得更加白皙。
需要注意的是，催白的方法應該根據個人的皮膚類型和需求來選擇，並且在使用任何催白產品或方法之前，最好先進行皮膚測試，以確保沒有不良反應。此外，防曬也是保持肌膚白皙的重要措施，因為紫外線照射會促進黑色素的形成。