全脂牛奶和低脂牛奶哪個好並沒有一箇固定的答案，取決於個人的身體狀況和需求，兩者有以下區別：
脂肪含量：全脂牛奶的脂肪含量約爲3.5%，低脂牛奶的脂肪含量通常在1%-2%。
營養價值：全脂牛奶含有更多的維生素D、維生素A、維生素E等營養物質，有助於促進鈣的吸收和利用；低脂牛奶的營養成分相對較少，但仍然含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等。
口感：全脂牛奶的口感更加濃郁、醇厚；低脂牛奶的口感比較順滑，但相對較清淡。
適用人羣：全脂牛奶適合不擔心脂肪攝入、需要補充營養物質或喜歡濃郁口感的人羣；低脂牛奶適合需要控制脂肪攝入、體重或降低膽固醇水平的人羣，也適合乳糖不耐受的人羣。