八念是佛教禪修中的一種重要修行內容，具體包括念佛、念法、念僧、念戒、念舍、念天、念出入息、念死。這些都是修禪觀之人遭遇恐怖障難時應當持念的內容，有助於消除恐怖和煩惱，具體如下：
念佛。專心念誦諸佛的慈悲，以救濟眾生。
念法。專注於佛法的深廣之力，以此消滅煩惱。
念僧。專注於僧侶（佛的弟子）的修行，以及他們能夠達到的聖果。
念戒。專注於持戒的重要性，認為戒律是達到無上菩提的基礎。
念舍。專注於施捨的概念，包括物質上的施捨和精神上的捨棄煩惱，以此獲得大智慧。
念天。專注於天界的美好和清淨，以及它們對眾生的利益。
念出入息。專注於呼吸，作為控制心靈散亂的一種方法。
念死。接受死亡是生命的一部分，通過正確的心態面對死亡的不可避免性。
這些修行方法旨在幫助修行者面對困難和挑戰時保持內心的平靜和專注。