八極拳是一種深具中國傳統特色的武術，其訓練方法和技巧可以概括爲以下幾個方面：
基本動作和招式。包括站樁、走步、手法、腳法、身法等。這些基本動作是練習八極拳的基礎，旨在提高身體的協調性和靈活性。
八極拳的拳械套路。主要有八極架、六大開、八大招等，這些套路包括單練和對練，是八極拳的核心技術。
訓練方法。強調定期訓練、輔助訓練和對抗訓練。在練習時，要注意合理安排訓練時間和強度，逐步提高身體素質和技能水平。
注意事項。包括開門的姿勢、身體的穩定性和平衡性、力量的貫穿、打擊後的放鬆、身體的靈活性和流暢性等。這些細節有助於提高攻擊和防禦能力，增強身體的控制力和爆發力。
尋找學習資源。可以通過專業的教練、正規的武術學校或道館獲得系統的指導和培訓。如果沒有這些機會，也可以參考書籍、視頻教程、在線教學等方式進行自學。
練習八極拳不僅是爲了提高身體素質和自我防禦能力，更重要的是培養內在的意志和心靈的淨化。長期練習八極拳可以強身健體，同時也能提升個人的精神素質和意志力。