八法五步是太極拳中的基本技術體系，具體包括以下內容：
八法：
掤（Bōng）：一種防禦和進攻的動作，通過手臂的圓撐和推擠來控制對手。
捋（Luō）：通過手臂的旋轉和移動，順力引導對手的力量，使其失去平衡。
擠（Jǐ）：在保持身體平衡的同時，用手臂向前推擠對手，使其後退。
按（Àn）：通過手臂的下壓動作，使對手受到向下的力量，從而控制其重心。
採（Cǎi）：利用手臂的動作，抓住對手的手腕或手臂，進行控制和制服。
挒（Liè）：通過手臂的快速旋轉和伸展，打破對手的平衡，然後進行攻擊。
肘（Zhou）：使用手臂的肘部進行攻擊或控制對手。
靠（Kào）：利用身體的力量，尤其是肩部和背部，與對手的身體接觸以控制或制服對手。
五步：
進（Jìn）：向前移動步伐，以接近對手或改變位置。
退（Tuì）：向後移動步伐，以保持距離或撤退。
顧（Gù）：轉頭或眼睛注視其他方向，以觀察周圍的情況或對手的動作。
盼（Pàn）：眼睛靈活轉動，觀察對手的動作和意圖。
定（Dìng）：保持身體的穩定和平衡，為下一步動作做準備。
這些技術和步法是太極拳的基礎，不僅適用於太極拳的練習，也是進行實戰對抗時的重要手段。