公路車的換擋主要依靠左手和右手的控制，具體操作如下：
左手控制前齒盤檔位：
降檔：手柄B（小的）用於降低檔位。
升檔：手柄A（大的）用於升高檔位。
右手控制後飛輪檔位：
升檔：手柄B（小的）用於升高檔位。
降檔：手柄A（大的）用於降低檔位。
不同路況下的檔位選擇：
平路：左邊選擇2檔，右邊選擇4、5、6檔，提速時右手升檔。檔位越高，踩踏越費力，但速度越快。
下坡/高速：左邊2檔，右邊選擇7、8、9檔。下坡時速度過快，檔位太低容易踩空，需要提檔。
上坡：左邊選擇1檔，右邊選擇4、5、6檔。上坡前提前降檔，可以省力，同時不傷變速器和不傷膝蓋。
注意事項：
避免使用兩個極端設置的檔位組合，以防止鏈條脫落和磨損變速器。
保持踩踏動作在進行換擋時，以避免對變速器造成損害。
使用傳感器可以幫助瞭解何時變檔，以保持騎行的舒適和效率。
通過以上方式，可以根據不同的路況和騎行需求，合理地進行換擋操作。