公路車坐墊的調整主要包括坐墊的高度、前後位置和角度，以下是詳細介紹：
坐墊高度的調整。坐墊的高度應以騎行者坐在車上，腳跟踩踏至最低點時膝蓋能輕微彎曲為宜。一種常用的方法是腳跟到腳踏測量法，即調整坐墊高度，確保在腳跟踩踏至最低點時，膝蓋能輕微彎曲。
坐墊前後位置的調整。理想的坐墊前後位置是與膝蓋後側（膕窩）對準腳踏軸心，這可以通過垂直線或細線進行測量。
坐墊角度的調整。坐墊表面應幾乎呈水平狀態，但具體角度可根據個人舒適度進行調整。
此外，坐墊的前後位置也很重要，坐墊太靠後可能導致大腿後側和臀部過度發力，而太靠前則可能使上半身承受過多重量。在調整坐墊時，還需要考慮騎行者的身體比例和騎行習慣。