「冬困秋乏」是人們在季節轉換時可能會經歷的一種生理現象。這種現象與光照、溫度等環境因素的變化有關。當環境溫度過高或過低時，會影響人的睡眠質量。例如，在秋季，隨著氣溫的下降，人體可能會感到更加睏倦，這是因為體溫的晝夜變化與睡眠節律相平行，低溫時人們更容易入睡。同時，季節轉換時，人體的「睡眠一覺醒」調節可能稍顯滯後，導致夜間淺睡易醒和白天睏倦的情況較為明顯。
中醫理論認為，冬季人們容易感到睏倦是因為陽氣不足。冬天自然界陽氣不足，人體為了與自然界保持平衡，也會出現陽氣不足的現象，特別是腎氣不足時，更容易感到睏倦。因此，中醫建議冬季補腎，以增加陽氣，從而減少睏倦感。
總之，「冬困秋乏」是季節變化時人體的一種自然反應，通過調整睡眠習慣和生活方式，如保證充足的睡眠、參加運動、保持合理的飲食習慣等，可以幫助身體適應這種變化。