冬天登山時的穿衣建議遵循「三層著裝法」：
內層（基礎層）。貼身穿著排汗、吸濕的材料，如速乾衣 、美麗奴羊毛等，以保持皮膚乾燥舒適。
中層（保暖層）。穿著保暖材料，如抓絨衣、合成棉服或羽絨服，根據天氣調整保暖程度。
外層（防風層）。選擇防風、防水的衝鋒衣或硬殼衝鋒衣，以應對多變天氣。
此外，還應根據具體活動水平、天氣預報和個人出汗情況靈活調整穿著層次。例如，進行劇烈運動時可能需要減少層次以防過熱，而在休息時則需增加層次以保持溫暖。同時，準備一些額外的保暖物品（如暖寶寶）和防護裝備（如冰爪、雪地眼鏡）也是明智的選擇。對於腳部保暖，建議穿著中高幫徒步鞋和保暖襪子。在極端條件下，還可以考慮使用電加熱保暖層來額外保暖。總之，冬天登山的穿著需根據具體情況靈活調整，確保既保暖又靈活自如。