前踢腿跳是一種健身練習，主要鍛鍊腿部肌肉，包括大腿、小腿和臀部。以下是前踢腿跳的正確做法：
準備動作。雙腳分開與肩同寬，挺直背部，目視前方，前腳掌著地，快速交替抬腿，保持身體穩定。隨著抬腿節奏用力擺臂，保持最快速度。
起跳和落地。起跳時垂直向上起跳，跳起後收腹，讓膝蓋觸碰手掌，落地時膝蓋觸碰手掌後雙腿迅速還原，腳尖點地後藉助身體的彈性再次跳起。起跳時呼氣，落地時吸氣。
踢腿動作。動力腿腳尖向遠延長，膝蓋伸直踢出，用腳尖發力帶動畫一個最大的弧線，而不是膝蓋發力。主力腿一定保持住貼緊地板，不可隨著動踢起來而跟隨抬起。
需要注意的是，練習前踢腿跳時，要保持身體的穩定性和協調性，避免受傷。