全身運動
剝皮跳,也被稱爲波比跳(burpees)或立臥撐跳,是一種全身運動。這種運動包括從站立的位置抬起手臂,然後直接蹲下,接着做俯臥撐,然後再跳起來重複這個過程。波比跳可以讓你心跳加速,全身肌肉興奮,對軀幹主體的支撐性和下肢整體肌肉羣都有極好的鍛鍊效果。
全身運動
剝皮跳,也被稱爲波比跳(burpees)或立臥撐跳,是一種全身運動。這種運動包括從站立的位置抬起手臂,然後直接蹲下,接着做俯臥撐,然後再跳起來重複這個過程。波比跳可以讓你心跳加速,全身肌肉興奮,對軀幹主體的支撐性和下肢整體肌肉羣都有極好的鍛鍊效果。