助跑跳高技巧主要包括以下幾個方面：
助跑。助跑是跳高準備階段的關鍵，目的是為了獲得水平速度，為起跳做準備。助跑應逐漸加速，最後幾步要保持最大的速度，同時注意保持身體平衡。助跑的軌跡呈直線到弧線，弧線跑應為跑跳創造離心加速度，有助於向橫桿方向運動。
起跳。起跳是跳高的核心環節，起跳時要迅速而有力地蹬地，同時兩臂和擺動腿積極配合，使身體騰空而起。起跳點距離橫桿的距離和角度對跳高成績至關重要，一般起跳點應距離橫桿15~30厘米，並且與橫桿成45度角。
過桿。過桿是跳高的核心環節，過桿時要充分利用身體的旋轉和擺動，使身體順利越過橫桿。過桿時掌握好身體的姿勢和動作的協調性，同時要注意控制好身體重心的位置。
落地。落地是跳高的最後一個環節，落地時要保持身體平衡，避免受傷。落地時可以採用側身落地或仰臥落地的方式，根據個人技術特點選擇。
此外，助跑跳高技巧還包括起跳腿的選擇、起跳時擺動腿與雙臂的協調配合、過桿和落地時的動作等。