十二建日的推算方法基於建除十二神，這些神分別是“建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉”。推算過程如下：
起始日確定：每年從立春後的第一個寅日起“建”。這是推算十二建日的起點。
每日推移：從這一天開始，每天按照“建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉”的順序往後推移一位，直到十二個神值全部排完。
節令調整：遇到節氣時，如立春、驚蟄等，建除十二神的值會重複前一天的值，以保持與月相的對應關係。這樣一年中共有12次完整的循環，確保下一年立春後的第一個寅日再次爲“建”。
具體例子：例如，2020年正月十一立春，正月初十是“閉”，那麼十一也是“閉”，十二是“建”，依此類推。
十二建除擇日口訣爲：“建滿平收黑,除危定執黃;成開皆可用,閉破不可當。”這提供了每日適宜和不宜進行的活動的指導。
在實際應用中，人們更常使用“平、除、危、定”日，而“開”日則不太使用，“成”日可用於安葬，“閉”和“破”日則不太吉利。
綜上所述，十二建日的推算是一箇基於天干地支和節氣變化的複雜系統，它不僅涉及日常生活中的吉凶判斷，也是傳統文化中重要的時間觀念體現。