十大健康零食

十大健康零食包括：

花生米。有助於快速補血。

優酪乳。可抑制有害菌，維護腸道健康。

海苔。減肥排毒，富含纖維。

核桃。改善失眠健忘，具有防癌抗癌功效。

綠茶。保護腎臟、提高視力。

葡萄乾。去皺抗衰老、保護腎臟、改善貧血。

藍莓。提高記憶力、保護視力、軟化血管。

開心果。改善動脈硬化。

杏乾。降壓、預防高血壓和心臟病。

黑朱古力。有助於降低血壓，增加流經大腦的血液量，起到健腦益智的作用。

這些零食不僅美味，還具有多種健康益處。不過，建議適量食用，以免攝入過多熱量。