午睡對身體的多個方面都有好處，以下是一些名人的觀點：
* 毛澤東：每天都要午睡，哪怕再忙，再累，也要眯一刻鐘。毛澤東說，一個人要勞逸結合，何況指揮千軍萬馬呢？
* 宋美齡：每天中午她會睡一個美容覺，為下午的活動充電。
* 李嘉誠：一直有午睡的習慣。年輕時工作強度大，晚上加班更是辛苦，晚上睡得少，中午會給自己補充一下。
* 賈伯斯：在產品發布的前一天，他通常會早早睡覺，給身體恢復精力。而第二天，他會精力充沛地面對舞台。
總的來說，午睡對人體有很多好處，包括但不限於緩解疲勞、增強記憶力、提高免疫力、促進大腦健康等。午睡的時間不宜過長，通常以15-30分鐘為宜，過長的午睡可能會導致進入深度睡眠，從而影響晚上的睡眠質量。此外，午睡時要注意保暖、不要趴在桌子上睡等問題，以免對身體造成傷害。