南棗和紅棗雖然都屬於棗類水果，但它們之間存在幾個主要區別：
產地不同。紅棗主要產於中國北方，如河北、山西、陝西等地；而南棗則主要產於中國南方，如福建、廣東、廣西等地。
味道不同。紅棗通常味道甜美、性質溫和；南棗則相對味道酸澀、性質較清涼。
外觀不同。紅棗呈橢圓形，果肉飽滿，表皮顏色較深；南棗形狀比較扁平，表皮顏色較淺，果肉細小。
藥用價值不同。紅棗含有豐富的糖類、維生素C、鐵、鈣等成分，具有補中益氣、養血安神等功效；南棗則含有較多的甘露醇、酸、鐵、鋅等成分，主要用於清熱解毒、生津潤燥。
用途不同。紅棗可以生喫或用於煮湯、泡茶；南棗則多用於烘焙製品如糕點、麪包等。
總之，紅棗和南棗在產地、味道、外觀、藥用價值以及用途上都有所不同，適用於不同的需求和用途。