卡氏公式

卡氏公式主要用於計算運動強度，具體公式如下：

運動強度=（運動心率-靜態心率）/（220-年齡-靜態心率）

此外，卡氏公式也可以用於計算有氧訓練強度閾，即每分鐘心率次數，具體公式為：

有氧訓練強度閾(每分鐘心率次數)=安靜心率+[(220-年齡)-安靜心率]*60%

通過卡氏公式，可以根據個人的年齡、靜態心率和運動心率來計算運動強度，從而更好地制定適合自己的運動計劃。同時，了解不同運動強度對應的心率範圍，也有助於評估自己的運動效果和身體狀況。