練習原地滑步可以參考以下步驟：
選擇一雙較緊的平底鞋，初學者可以先用軟底鞋開始。
確保練習的地板不會太粗糙，找一塊儘可能光滑的地方。
兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一點，右腳趾前端與左腳趾中部應處於同一直線。
抬起右腳後跟，使身體看起來像正在走路一樣，用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
放下右腳跟時，將全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。注意左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩。確保緩慢放下右腳後跟與移動左腳同時進行，控制速度需要多加練習。
在練習過程中，保持身體平衡和穩定，不要過度傾斜或扭曲身體，注意節奏和呼吸的配合。