原地跳高技巧包括以下關鍵要素：
起始姿勢。雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然擺動。
起跳動作。兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺動，最後用腳尖蹬離地面向上跳起。
空中動作。跳起時，膝部伸直，腳面繃直，腳尖向下，用踝關節的力量推動向上。
落地緩衝。前腳掌著地，屈膝緩衝，避免直接衝擊。
此外，還有一些細節和技巧可以幫助提高跳高效果：
預擺動作。兩腳左右開立，兩臂前後擺動，前擺時兩腿伸直，後擺時屈膝降低重心。
落地時伸小腿。確保落地時小腿前伸，以減少對關節的衝擊。
腹部收緊，重心向前。落地時腹部收緊，有助於保持平衡並避免成績無效。
通過練習這些技巧，並結合身體柔韌性、力量和協調性的訓練，可以顯著提高原地跳高的表現。