反曲弓上弦的方法有多種，以下是幾種常見的方法：
使用上弦繩。將弓弦的頂端輕輕向下拉，然後將上弦繩的一端繞過下弓片的末端，將上弦繩的柔軟橡膠環放在弓片的上面，將上弦繩的底部套在下弓片的尖端上，然後將弓水平放置，用一隻腳或兩隻腳作為支撐，用一隻手把弓拉起來，然後彎下腰抬起弓弦，讓它套入弓片的頂端卡槽。
腳弓法。首先將反曲弓下弓片的頂端放置於腳弓處，左手握住弓把上端，右手推住上弓片的頂端，左手向身體內側用力拉，同時右手用力向前推，弓弦會送勁，這時用右手的食指和拇指把弓弦推出弓片槽。
膝蓋半跪上弦。首先找一款軟布鋪在地上，然後將下弓弦套上，在弓把的中間用一個繩圈套上，腳踩這繩子，雙手拉著上弓片拉上去，將弓弦套上去即可。
單獨一人上弦法。首先將弓弦的頂端放置於腳面上，左手握住弓把上方，右手握住上弓片頂端，在腳面卡住的情況下左手推住弓把，右手向身體內側拉上弓片，同時用拇指和食指將弓弦脫槽。
每種方法都有其特點和適用場景，可以根據個人情況和喜好選擇合適的方法。如果是第一次上弦或不太熟悉操作，建議尋求專業人士的幫助。