古人的四方步走法主要 包括以下 幾個步 驟：
起步：首先， 將身 體 放鬆，保持自然直立。然 後， 將左 腳向身 體前方 邁出一步，注意保持膝 蓋微屈，不要 鎖住膝 蓋。同 時， 將右 腳跟 輕 輕抬起，跟 隨左 腳的步伐。
前 進：在左 腳向前 邁 進的同 時，右 腳向前 邁出一步， 與左 腳保持一定距 離。注意保持身 體的平衡和 協 調，不要 讓身 體左右 搖晃。
轉身： 當右 腳向前 邁出 時，身 體 順 勢向右 轉 動， 將左 腳跟向右 腳 方向 轉 動。此 時，身 體重心 轉移到右 腳上，左 腳 輕 輕抬起，跟 隨右 腳的步伐。
後退：右 腳向 後 邁出一步，同 時左 腳跟在 後 方向左 轉 動。身 體重心向 後移 動，保持平衡和 協 調。然 後，左 腳向前 邁出一步， 與右 腳保持一定距 離。
收步：最 後， 將右 腳向身 體前方 邁出一步， 與左 腳 併攏。同 時， 將左 腳 輕 輕抬起，跟 隨右 腳的步伐。此 時，身 體 放鬆， 恢復自然直立姿 勢。
以上步 驟中，需要注意的是，每一步的步伐和 動作都要保持 協 調和平衡，以保持身 體的 穩定性和美 觀性。