含糖食品的種類有很多，包括但不限於以下幾種：
乳製品類。含糖的乳製品，如果醬底部的優酪乳，通常含有比果實更多的添加糖。
罐裝食品類。番茄為基礎的罐裝湯通常含有較高的糖分，以減少酸度並平衡口感。罐裝番茄醬也是隱藏糖分的常見來源，通常會添加糖以減輕番茄的酸味並保持醬料的新鮮度。
調味品類。沙拉醬通常含有較高的脂肪和糖分，尤其是輕巧和無脂版本的沙拉醬，製造商通常會添加更多的糖以代替風味。
米麵製品類。米線和包子含有較高的糖分。
零食類。如豬肉脯、牛肉乾、辣條、魷魚絲等，含糖量通常在40%以上。
糖水沖泡類。市售沖飲或自製的銀耳羹、八寶粥、綠豆湯等養生湯粥，即使感覺甜度合適，含糖量也可能在10%左右。
此外，含糖食物還包括一些加工食品和飲料，如碳酸飲料、果汁、能量飲料、糖果、朱古力、餅乾、麵包、糕點等。在選擇食品時，檢查成分表並注意糖可能有多種不同的名稱（如蔗糖、玉米糖漿等）是很重要的。