哈巴狗式

哈巴狗式是一種瑜伽姿勢，以下是其基本介紹：

起始位置。雙膝跪地，大腿垂直於地面，上半身向前俯，雙手撐地，保持背部伸展。

呼吸方式。保持自然呼吸，可以根據練習者的舒適度和能力適當調整呼吸頻率和深度。

注意事項。初學者可採用膝蓋著地的變體，小腿和腳背貼地，雙手向前延展，額頭可貼地，保持1分鐘；也可採用伸直腿的變體，抬起膝蓋離地，雙腿伸直，保持1分鐘；還有手抓腳的變體，抬起小腿離地，腳跟找臀部，雙手向後抓住腳踝，讓腳跟貼臀部，保持1分鐘。

練習哈巴狗式時，可以根據個人柔韌性和強度調整姿勢和保持時間。