選擇合適的哺乳內衣尺寸時，應遵循以下步驟：
確定下胸圍：首先，測量下胸圍。站立挺直，用軟尺緊貼乳根，水平繞身體一週測量。這個尺寸就是你的下胸圍。
測量上胸圍：接着，測量上胸圍。身體前傾45°，軟尺緊貼乳點，水平繞身體一週得到的數據就是上胸圍。
計算罩杯：上胸圍減去下胸圍得到胸圍差，這個差值對應罩杯代碼。例如，如果你的下胸圍是80，上胸圍是90，兩者相減得到10cm，那麼對應的罩杯是A。
選擇合適的罩杯類型：由於哺乳期乳房可能增大，建議選擇全罩杯或四分之三罩杯的哺乳內衣，以有效支撐乳房並防止下垂。
考慮溢乳情況：哺乳內衣應能容納備用乳墊，以吸收溢出的乳汁，方便清潔和固定乳墊。
適應胸部變化：隨着孕期的進展，胸部尺寸可能會增加，因此需要適時更換合適的胸罩尺寸。開扣設計的胸罩便於哺乳時穿戴和脫卸。
舒適度調整：對於胸部較大的媽媽，可以選擇側翼加寬的內衣以提供更多空間，加寬肩帶可以分散重量，減少肩膀的壓力。
綜上所述，選擇哺乳內衣時，要考慮到下胸圍和上胸圍的測量、罩杯的選擇、溢乳的處理、胸部的變化以及舒適度等因素。