唱歌時爲了保護嗓子，可以選擇以下幾類食物：
水果：
梨子、西瓜、柚子、琵琶、金桔等，這些水果水分豐富，含有豐富的維生素C，具有潤喉、利咽、清嗓的功效，甚至還有利尿的作用，可以有效緩解咽喉部不適。
多汁的水果如桃子、梨子、蘋果、李子或甜瓜等也是爲聲帶補水的絕佳選擇。
中藥飲片：
羅漢果茶、金銀花、玉蝴蝶、板藍根等中藥飲片，煮沸後飲用對嗓子有一定的保護作用。
蔬菜：
選擇含有大量水分的蔬菜，如花椰菜、芹菜、捲心萵苣、蘿蔔、菠菜等，以保持聲音流暢和水潤。
全穀類食品和蛋白質來源食品：
這些食物可以幫助提供能量和必要的營養，同時避免食用過多的刺激性食物，如辛辣食品、油膩食品、菸草和酒精等，以防止對嗓子造成損害。
保溼飲料：
保持水分對身體的每個部位都很重要，但對聲帶尤其重要。建議每天至少喝1892毫升的水，以保持粘液稀薄和褶皺充足水分。
此外，重要的是合理用嗓、正確發音。如果出現聲音嘶啞、聲調變化等問題，應及時去正規醫院的耳鼻喉科做檢查，並根據情況使用適當的藥物進行治療。