單車是什麼運動

有氧運動

單車，通常指的是騎自行車，是一種廣泛流行的有氧運動。

騎自行車不僅有助於增強心肺功能，還能有效提高肌肉力量，對身體健康有很多益處。此外，騎行過程中還能促進血液循環，有助於減少身體脂肪，改善身體形態，對防治高血壓也有一定效果。

此外，單車運動還包括不同的自行車類型，如公路自行車、山地自行車、旅行車、固齒車、場地自行車和小輪車等，每種類型都有其特定的用途和騎行技巧。