囚徒健身是什麼

囚徒健身，最初是一種源自監獄的健身方式，由美國健身愛好者保羅·威德創造。

保羅·威德在監獄中利用有限的空間和簡單器材進行了19年的健身訓練，並發展出了一套徒手健身方法。這套方法強調使用自身體重和簡單器材進行力量訓練，旨在幫助囚犯增強力量、提高耐力和增強生存能力。

此外，“囚徒健身”也被用作一本書的名稱，這本書記錄了保羅·威德在監獄中的經歷和他創造的這套健身方法。