均衡膳食意思

平衡膳食或合理膳食

均衡膳食，也被稱為平衡膳食或合理膳食，是指一種能夠全面滿足人體對各種營養物質和能量需要的飲食方式。

均衡膳食強調從多種食物中攝取適量的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，以滿足人體的全面營養需求。同時，均衡膳食還意味著各種營養素之間的比例應適當，以維持生理上的平衡。這種飲食方式有助於維持正常的生理功能，促進生長發育，並支持長期健康，有助於預防慢性疾病。

此外，均衡膳食需要根據個人的年齡、性別、生理狀況及特殊需求進行調整，以實現個體化的營養平衡。