坐樁

坐樁是一種散打專項訓練方法，也被稱為坐樁。它涉及實戰或類似實戰的訓練方式，其中一人作為樁主，與多人輪流對陣。這種方法有助於強化坐樁運動員的專項耐力，並培養他們頑強拼搏的能力。

此外，坐樁還是一種練習靜心和增強身體柔韌性的方法。它包括多種不同的姿勢和練習，如舒身靜心樁、七竅靈通坐樁、收氣坐樁、佛眼坐樁和通經絡坐樁。這些練習有助於舒展身體、打通經絡、調理身體問題，並可能對哮喘、氣管炎、胃病等有療效。