垃圾食品通常指的是那些營養價值低、高熱量、高脂肪、高鹽分、低纖維的食品，這些食品可能會對健康產生不良影響。一些常見的垃圾食品包括：
火腿腸。含有高脂肪和防腐劑，可能導致肥胖和其他慢性疾病。
酸豆角。高鹽分，可能增加高血壓和心血管疾病風險。
螺螄粉。主要由米粉製成，可能含有較高重金屬含量，營養價值低。
膨化食品。高熱量、高脂肪、高鹽、低纖維，可能導致肥胖和高血壓。
薯片。容易導致體重增加和肥胖，增加心臟病和中風風險。
辣條。高鹽、高糖、高熱量，可能引發肥胖和高血壓。
奶茶。高糖分，可能超過每日糖分攝入量建議的兩倍。
方便麵。含有添加劑和防腐劑，如人造色素、香料等，可能對健康造成負面影響。
火鍋丸子。實際肉類含量少，缺乏營養價值。
此外，其他垃圾食品還有油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（如肉乾、肉鬆、香腸等）、餅乾類食品（尤其是高糖或高脂肪的品種）、汽水可樂類飲料、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（如冰淇淋等）、燒烤類食品等。這些食品中的許多含有高熱量、高鹽分、防腐劑和添加劑，缺乏膳食纖維和必要的營養成分，長期食用可能對健康不利。