基本瑜伽教學通常包括以下幾個方面：
冥想和呼吸練習。開始練習時，通常需要進行冥想，以幫助放鬆身心。練習者應保持身體挺直，包括腰背、雙肩和脊柱，採用腹式呼吸，即吸氣時腹部微微隆起，呼氣時腹部內收靠向後背。
基礎瑜伽姿勢。包括但不限於山式、向日葵式、貓牛式、下犬式、頂天立地式等。這些姿勢有助於拉伸和強化身體的各個部位，如頸部、手臂、腿部和核心。
瑜伽體式的練習。如牛面式、眼鏡蛇式、魚式、拱橋式、樹式、飛鳥式等，這些體式有助於提高柔韌性、增強肌肉力量和改善身體平衡。
放鬆和恢復動作。如抖動雙腿、輕拍下肢等，以幫助身體恢復和放鬆。
此外，瑜伽教學還強調呼吸與運動的結合，以及身心的全面鍛鍊。教學方法可能包括完整及分解的教學，多媒體技術的套用，以及培養學生的自我鍛鍊能力和審美能力。