外八字腿型，也稱為X型腿或膝外翻，是一種常見的下肢畸形。
這種情況在兒童中較為常見，主要由佝僂病引起，這是因為兒童在成長過程中缺乏足夠的鈣質，導致骨骼發育異常。除了佝僂病，外八字腿型還可能由軟骨發育障礙、骨折、外傷或骨瘤等後天因素引起。
外八字腿型不僅影響體型和美觀，還可能對身體健康產生不良影響。這種腿型破壞了膝關節正常的力分布，導致關節一側所受生物應力增大，對側相對減少，長期下去可能引起膝關節疼痛和活動受限，甚至發展成骨性關節炎。
治療外八字腿型的方法包括穿矯正鞋和使用外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。對於嚴重的畸形，可能需要進行手術治療，包括截骨矯正術和鋼板內固定。術後需要做好傷口護理和休息，避免劇烈運動，以預防感染和復發。
此外，通過特定的康復訓練，如骨盆內旋矯正法和髖關節抗阻力訓練，也可以幫助改善外八字腿型。這些訓練包括側臥位、膝關節伸直、踝關節背屈等步驟，旨在調整骨盆位置和增強髖關節周圍肌肉的力量。