多謝曬

多曬太陽有助於補充維生素D，進而促進腸道內鈣結合蛋白的合成，有利於元素鈣在胃腸道內的吸收。

曬太陽時，應選擇在9至10點和下午3至4點，避免夏日中午的強烈陽光直射。在冬季陽光較弱時，可以選擇在上午10點或11點曬太陽。此外，曬太陽時應避免使用太陽傘或塗抹防曬霜，因為這些都會阻隔紫外線對皮膚的照射。如果是在室內通過玻璃曬太陽，由於玻璃能過濾紫外線，效果會大打折扣。曬太陽時應注意安全，避免長時間暴露在強烈的陽光下，以免對皮膚造成傷害。在陽光柔和的時段，適度曬太陽對身體健康有益。