「大瞌睡」可能由多種原因引起，可以分為生理性原因和病理性原因。以下是詳細介紹：
生理性原因。通常與生活習慣有關，如熬夜、不規律的睡眠模式、睡眠質量差等，睡眠環境不佳，如過度噪音或過強光線，也可能影響睡眠質量，導致頻繁打瞌睡。
病理性原因。可能包括睡眠障礙（如發作性睡病、睡眠呼吸暫停低通氣症候群）、腦供血不足、電解質紊亂、低血糖、貧血等，某些精神心理問題，如焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等，也可能導致白天感到睏倦。
改善「大瞌睡」症狀的建議包括調整睡眠習慣，如保持規律的睡眠時間、避免熬夜、改善睡眠環境等，增加適量運動，如散步、慢跑等，可以幫助提高睡眠質量，緩解疲勞。如果調整生活方式後症狀仍未緩解，建議及時就醫，以便進行必要的檢查和對症治療。