大小腿圍的測量方法主要分爲準備、測量和記錄三個步驟。以下是詳細介紹：
準備。選擇一箇皮尺或柔軟的繩子，標記用的筆和紙。在測量前，建議將雙腿保持自然伸直，不要過度緊張，可以在檢測前將雙腿自然下垂，膝蓋彎曲摺疊。
測量。對於大腿，應在大腿最粗的部位，將捲尺包裹在大腿周圍，確保捲尺保持水平並緊貼皮膚，然後記錄下此時的讀數，即大腿圍。對於小腿，通常在距離膝蓋下緣約10釐米處，將捲尺圍繞小腿，確保與皮膚之間沒有過大的間隙，在接近腳踝和膝蓋的位置輕輕固定，然後記錄下讀數。
記錄。將測量的數據記錄下來，以便後續分析。需要注意的是，在測量時不要過度用力拉扯皮尺或繩子，以免影響數據的準確性。同時，保持站立姿勢時要保持身體平衡，避免因姿勢不正確而導致測量結果出現偏差。
此外，在測量過程中，如果小腿圍數值出現異常，如過高或過低，建議及時到醫院進行檢查。