大蒜是一種營養豐富、功能多樣的食材，與不同的食物搭配可以發揮不同的健康功效。以下是一些大蒜的推薦搭配及其對應的健康益處：
大蒜加生菜。這種組合可以清熱解毒，生菜富含維生素和膳食纖維，幫助清理肝臟毒素，與大蒜的殺菌和解毒能力相輔相成。
大蒜加蘑菇。這可以提高殺菌效果和降低血脂，蘑菇的降血脂和抗癌功效與大蒜的殺菌能力相結合，有助於增強免疫力。
大蒜加豬肉。這可以促進大腦發育，大蒜中的蒜氨酸和豬肉中的蛋白質、鋅元素對大腦發育至關重要。
大蒜加黃瓜。這有利於利尿消脂，黃瓜的降血脂和消除水腫作用與大蒜的調節血脂功效相結合，有助於身體健康。
大蒜加生薑。這種組合增強免疫力和促進消化。
大蒜加檸檬。這有利於排毒和清理體內毒素，檸檬的酸性成分有助於消化。
大蒜加蜂蜜。這有助於提高免疫力和改善呼吸道健康。
大蒜加綠葉蔬菜。這可以提高葉酸和鐵的吸收。
此外，大蒜還具有增強免疫力、降低血壓、保護心血管、抗氧化、抗菌和抗病毒等功效。