天然海藻可以通過多種方式食用，以下是一些常見的食用方法：
涼拌海藻。首先將海藻清洗乾淨並泡發，然後加入調味料如白芝痲、醬油、陳醋、糖等，再加入一些檸檬汁和芝痲油增加風味，拌勻後即可食用。
炒海藻。將泡發後的海藻瀝乾水分，在鍋中用油輕輕翻炒，加入調味料如老乾媽、醬油、陳醋和糖，最後加入香油拌勻，炒至水分蒸發後即可。
海藻湯。將海藻與其他食材如胡蘿蔔絲、綠豆芽等一起煮沸，加入調味料如生抽、痲油、雞精和白醋，煮沸後即可食用。
海藻餅。將海藻浸泡後剁碎，與雞蛋、豆渣、麵粉等混合製成麵糊，加入胡蘿蔔絲和其他調料，然後在微波爐中加熱製成餅。
煎湯或煮粥。海藻也可以作為中藥材使用，可以與其他中藥材一起煎湯服用，或者與大米、小米等穀物煮粥食用。
海藻的食用方法多樣，可以根據個人口味和需求選擇不同的烹飪方式。