奇亞子如何沖泡

奇亞籽的沖泡方法有多種，以下是一些常見的沖泡步驟：

取出一小部分奇亞籽（大約10克至15克），然後根據個人喜好，加入溫水中進行沖泡。

使用90度以下的溫水，先放入奇亞籽，再加入溫水，迅速攪拌1至2分鐘，靜置20分鐘左右即可。

奇亞籽吸水後會膨脹並變成透明狀，此時可以加入牛奶、酸奶、豆漿、咖啡、麥片或其他喜歡的低糖果汁一起食用。

此外，奇亞籽也可以用冷水或熱水泡製，但熱水會使奇亞籽膨脹得更快，冷水則需要更長的時間，大約1小時以上。重要的是要讓奇亞籽充分吸收水分，以獲得最佳口感和營養價值。