奈斯密斯定律（Naismith's Rule）是一個關於估算登山或徒步旅行所需時間的定律。該定律的核心內容是：
一個正常人在負重不超過體重1/4的情況下，每小時可以行走平路5公里。
每爬升或下降600米，需要額外增加1小時的時間。
這個定律是基於這樣的觀察：傳統的地圖只提供平面距離和高度信息，而不直接反映實際行走或攀登所需的時間。因此，奈斯密斯定律提供了一個簡單的方法來估算這些活動的時間需求。
在實際套用中，還需要考慮個人體能、地形、天氣等因素。在中國大陸地區，奈斯密斯定律被「本土化」處理，以適應中國人與西方人之間可能存在的體能差異，從而使其更適合中國的實際情況。
例如，如果從點A到點B的平面距離是4公里，且需要爬升500米，那麼根據奈斯密斯定律，所需時間可以這樣計算：
平面距離部分：( \frac{4 \text{公里}}{5 \text{公里/小時}} = \frac{4}{5} \text{小時} )
爬升部分：( \frac{500 \text{米}}{600 \text{米/小時}} = \frac{5}{6} \text{小時} )
總時間：( \frac{4}{5} + \frac{5}{6} = \frac{24}{30} + \frac{25}{30} = \frac{49}{30} \text{小時} )
因此，從A到B的總時間約為1.63小時。
需要注意的是，奈斯密斯定律是一個簡化的估算方法，實際套用中還需要考慮更多的變數和個體差異。