女性瑜伽並不是特指某一種瑜伽，而是通常用來描述那些特別適合女性練習的瑜伽類型或者針對女性健康和健身需求的瑜伽課程。瑜伽是一門古老的實踐，起源於印度，結合了身體姿勢、呼吸控制、冥想和哲學原則，旨在促進身心靈的平衡和和諧。瑜伽通過不同的體位法、呼吸練習、冥想和內省的方式，幫助人們加強身體、提高靈活性，同時也培養內在平靜和專注力。它可以幫助增強肌肉力量、提高靈活性、改善姿勢、減輕壓力、促進身心健康，並在某種程度上培養內在的平靜和安寧。此外，瑜伽還有助於提高免疫系統功能、改善心理健康等益處。
在某些文化中，女性瑜伽可能還涉及到性愛和性健康的方面，如印度性愛瑜伽，它將性愛與瑜伽結合，認為通過練習瑜伽可以提升性慾和能力，解決一些女性的生理健康問題。然而，這並不是瑜伽的普遍定義或實踐，而是特定文化背景下的套用。
綜上所述，女性瑜伽通常是指適合女性練習的瑜伽類型或課程，它涵蓋了身體、心理和性健康的多方面益處。