要實現一心多用，有兩種主要方法：
將某些活動轉化爲下意識動作。通過反覆練習，使某些活動變成下意識動作。例如，開車時打方向盤、踩油門和剎車，都是通過練習形成的下意識動作。同樣，打電話或刪除電子郵件等日常活動也可以通過重複練習減少所需的注意力。
集中注意力並避免分散注意力的因素。人類的注意力是選擇性的，只能集中於有限的事物。通過聚焦練習，可以提升集中注意力的能力。例如，哈佛大學的一箇實驗中，參與者需要記住視頻中白隊的傳球次數，同時忽略干擾因素（如大猩猩的裝扮者）。通過這樣的練習，可以清楚地看到自己會因爲什麼而走神，從而在未來的活動中更加警惕，提前規避可能分散注意力的事情。