如何一水上

要在水面上輕鬆地浮起來，可以嘗試以下方法：

全身放鬆，確保全身肌肉鬆弛，避免因擔心嗆水或緊張而發力。

自然伸直四肢，擺成一個「大」字。

頭部向上仰，就像枕枕頭一樣，使耳朵沒於水面之下。

腹部上挺，露出水面。

呼吸要自然，隨腿、臂動作的節奏自然地呼吸。

以上步驟可以幫助你在水面上輕鬆地浮起來，待熟悉要領之後，甚至可以同時從事其他事情。