要避免被情感困擾，可以採取以下幾種策略：
培養內心堅強。在與他人相處時，無論是愛還是被愛，都要學會保持內心的平和與獨立，避免過度依賴他人，保持自我完整。
理性做決定。在面對情感選擇時，應該經過深思熟慮，避免衝動行事，保持理智，不要依賴僥倖心理，接受現實的考驗，尊重現實。
面對現實。在愛情、友情或親情中，保持現實和客觀的態度，避免過於感性，這有助於減少情感的波動和困擾。
自我反省。徹底了解和接受自己的不完美，努力成為更好的自己，同時也要接受自己的局限性，不過分苛責自己。
準備面對分離。在關係中做好心理和生理上的準備，包括面對可能的分手或失去親人的情況，有助於增強個人應對情感挑戰的能力。
通過這些方法，可以更好地管理和控制自己的情感，減少不必要的困擾和痛苦。