要保持自信，可以採取以下方法：
認識自己的價值。瞭解自己的優點、長處和成就，認識到自己的價值所在，尤其在面對挑戰時這有助於增強自信。
設定可實現的目標。設定明確、可實現的目標，完成目標會產生成就感，提升自信心，同時避免設定過高目標以防挫敗感。
積極面對失敗。將失敗視爲成長的一部分和成功的必經之路，從中學習並調整策略。
接受自己的不完美。沒有人是完美的，接受自己的不完美並欣賞自己的獨特之處，有助於自信地面對優缺點。
建立積極的人際關係。與支持、鼓勵你的人建立聯繫，他們的支持和肯定有助於增強自信心。
保持學習和成長。不斷學習和提升技能、知識，進步時自信心也會增強。
關注內心。學會傾聽內心聲音，關注需求和感受，有助於更好地瞭解自己並自信面對挑戰。
保持身體健康和良好形象。關注外在形象和身體健康，良好的外在形象可以增強內心的自信感。
培養積極的思維方式。避免負面自我評價和消極思維，培養樂觀、積極的心態。
尋求支持和幫助。與家人、朋友或專業心理諮詢師交流，分享想法和感受，尋求支持和鼓勵。