爲了在性生活中更持久，可以採取多種方法，包括：
戴避孕套。使用避孕套不僅可以預防性傳播疾病和懷孕，還能減少陰莖的敏感度，從而延長勃起時間。
鍛鍊身體。進行臀部肌肉鍛鍊和提肛鍛鍊，有助於提高括約肌的力量和強度，改善陰莖勃起時間。深蹲等腿部和腰腹部肌肉鍛鍊也有類似效果。
保證飲食均衡。多食用有助於補充營養和維持體力的食物，如魚肉、生蠔、韭菜、山藥等。
調節情緒。保持情緒穩定和放鬆，可以通過放鬆練習、冥想、呼吸練習等方法減少緊張和焦慮。
改變性愛姿勢。選擇消耗體力較少的姿勢，如女上位或側位，可以減少男性的體力消耗，從而延長持久時間。
延長性愛前戲。適當延長前戲時間，增加雙方的興奮和快感，有助於減少緊張感。
保持規律的性生活。增加性生活經驗，有助於控制射精的衝動。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，以延長性生活時間。
心理諮詢。對於嚴重的早泄問題，應及時到醫院就診，尋求專業醫生的幫助。