吸取能量通常指的是通過各種方式使自己的精神狀態和體能得到提升。以下是一些有效的方法：
保持積極的心態。充滿歡喜心、慈悲心和包容心，這樣的心態能夠吸引正面的能量。
停止抱怨和讚美。抱怨會消耗能量，而讚美和發現周圍的美好可以提升心情和能量水平。
接觸自然和深度睡眠。在大自然中放鬆和充足的深度睡眠有助於恢復能量。
遵從內心和寬恕。尊重自己的感受和學會寬恕可以減少心理負擔，增加能量。
活在當下和持續學習。專注於目前的生活狀態，不斷學習和自我提升，可以增加能量。
冥想練習。冥想有助於清理心靈，提升內在的能量。
與正能量的人接觸。與積極向上的人互動，他們的能量可以影響和提升你的能量水平。
建立高能量圈。與高能量的人共振互動，他們的正面影響可以幫助提升你的能量。
健康的生活方式。包括健康飲食、旅行、與優秀的人交流等，這些都有助於提升個人的能量水平。
這些方法可以幫助個人在身體、心理和情感層面上提升和維持能量。