要在水中漂浮站立，可以採取以下步驟：
深吸一口氣，然後俯臥水中，全身放鬆，四肢前後平伸。當需要站起來時，屈膝向胸前一收，然後用腳往下蹬，就可以站起來。
仰臥水中也是一個好方法。仰臥時，臉朝上，鼻子和嘴巴都能露出水面，這樣更容易放鬆。仰臥式是一種較為舒適的姿勢，尤其適合初學者。
抱膝漂浮也是一種有效的方法。深吸氣後，下蹲並低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部。前腳掌蹬離水底，形成低頭抱膝團身姿勢。要使身體儘量放鬆，自然地漂浮在水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立。
請根據自身情況選擇合適的方法進行練習。