學習蛙泳可參考以下步驟：
掌握全水浮力點訓練。首先深吸一口氣，然後潛入水中，這樣身體就能浮在水面上。這個階段主要是讓身體放鬆，適應水中浮力。
學習蛙泳蹬腿技巧。腿部伸直後回收，鉤腳，收的時候靠臀部，然後蹬出去。這個過程中，腿部的動作是關鍵，蹬腿時要強有力，然後自然夾緊腿部。
練習蛙泳手勢和吐氣配合。手勢時，手在前胸下壓劃小半圓，吐氣時，頭部進行挺泡沫訓練，吐氣五秒後抬頭吸氣。這一階段需要將手勢、吐氣和蹬腿動作熟練地結合起來。
結合手腳動作和呼吸。先在家中練習手腳動作，然後在泳池中實踐。使用浮板或其他輔助工具進行練習，逐漸脫離輔助，完成協調的蛙泳動作。
練習手腳配合節奏。持續練習動作，提高協調性和流暢度。這一步主要是通過不斷練習來掌握。
通過這些步驟的練習，可以逐漸掌握蛙泳的技巧。重要的是要保持耐心，逐步練習，直到動作協調流暢。