安住身心的方法有很多，以下是詳細介紹：
安住在慈悲裏。慈悲是心靈的滋養，通過培養慈悲心，可以讓自己和他人都感到幸福和滿足。這包括對他人的同情、理解和幫助。
安住在無惱裏。通過修行和學習，培養一種平和、寬容的心態，能夠有效地減少煩惱和壓力。
合理飲食和充足休息。保持均衡的飲食，多喫營養豐富的食物，如優質蛋白、新鮮水果和蔬菜，同時保證充足的睡眠和規律的生活習慣。
加強體育鍛煉。定期進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，以促進新陳代謝和血液循環，增強身體抵抗力。
保持積極的心態。學會感知自己的身體狀態，並在感到緊張或不適時及時調整。保持樂觀的心態，學會面對生活中的挑戰和困難。
培養感恩之心。對生活中的每一件小事都心懷感激，這有助於提升內心的平和與滿足。
進行冥想或深呼吸練習。這些放鬆身心的練習有助於減少壓力，提升專注力和內心的平靜。
保持簡單和滿足的生活態度。不過分追求物質財富和社會地位，而是專注於內心的平和與滿足。
通過這些方法，可以有效地安住身心，提升生活質量。